[...] Gaethje na UFC 254 i ogłoszeniu zakończenia kariery, Rosjanin jest klasyfikowany przez sporą część społeczności MMA jako GOAT z czym nie do końca zgadza się Jon Jones. Tuż przed walką wieczoru gali UFC 254, były mistrz wagi półciężkiej Jon Jones przedstawił swój typ wybierając Justina Gaethje jak zwycięzcę pojedynku z Khabibem Nurmagomedovem. [...]
[...] się zachowuje. Kobieta nie wie czy zwariowała czy faktycznie syn zmienił się w jakąś złośliwą istotę. Film dawał radę, w sam raz na raz. 1,5 godzinki akurat na szybki seans przed snem. 'Pewnego razu w Hollywood' kolejny film Tarantino. Po genialnej 'Nienawistnej ósemce' dobrym 'Django' i średnich 'Bękartach wojny' reżyser kultowego 'Pulp [...]
[...] (zwykłe, górskie) 70 g i zamiast masła weź przenieś tran z ostatniego posiłku 4-5 ml (1 łyżeczka. Siłownia pn.śr.pt. 17.30 - Twój obiad (15.00) jest równocześnie posiłkiem przedtreningowym, nie powinien zawierać warzyw i tłuszczy. Ale skoro ćwiczysz 2,5 h później, i upierasz się przy 4 posiłkach to niech zostanie (od biedy, czyli tak jak w [...]
Mam pytanko: czy takie dawkowanie sie sprawdzi ? DT JEDNA porcja przed treningiem, DRUGA po trenigu-->czy moze lepiej walnac DWIE po treningu. DNT JEDNA porcja przed snem. Zalezy mi głownie na lepszej regeneracji i głebokim snie. Z gory dzieki za odp. Zmieniony przez - Maniek_M w dniu 2008-10-08 21:37:30
[...] uroda, wielu mężczyzn tak ma i jest to normalne - może samo zniknie. Dla wszystkich wklejających zdjęcia: Wasze cycki wyglądają tak samo c***0wo jak wyglądały moje/nasze przed zabiegiem. Chcecie wiedzieć czy to gino, czy lipo? Odkładajcie pieniądze na badania hormonów oraz USG. Zrobicie je i będziecie wiedzieć czy potrzebny jest Wam zabieg, [...]
[...] – myślę, że następną pretendentką powinna być „JJ” albo Weili Zhang. Tylko na to się zgadzam”. Carla Esparza (18-6 MMA, 9-4 UFC) wygrała pięć walk z rzędu. Ostatnio pokonała przed czasem Yan Xiaonan na UFC Fight Night 188. Prezydent UFC Dana White powiedział jednak, że wciąż nie jest zdecydowany, czy Esparza lub Zhang będą następnymi rywalkami [...]
[...] i tu masakra. Wczoraj gapiłam się na filmik, jak wykonać takie ćwiczenia, ba nawet wykonałam, ale dziś jak przyszło co do czego to połowę z nich zapomniałam, no to stałam przed lustrem i kombinowałam Ci obok musieli mieć niezły ubaw Generalnie to zastanawiam się, czy jak na początek to ja mam dobre obciążenia, bo okrutnie bolą mnie plechy i [...]
[...] tym zabawnym przystojnym eleganckim obcokrajowcu z dalekiego kraju nieeeee musi on byc wasatym czeskiem z placu broni biegajacym z taczka na czas i robiacym uniki przed melami spadajacymi z wyzszych pieter gdzie angole pija fostersa i spluwaja z politowaniem na dobrze widoczna lysine (to od rwania sobie wlosow podczas proby [...]
[...] piłkowych Micha: dziwny dzień - chodziłam jednocześnie głodna i mdliło mnie jeszcze po wczorajszej rybie. postanowiłam dziś zrobić 3 trening pod rząd żeby ponadrabiać przed przyszłotygodniowym wyjazdem weekendowym. dziś wieczorem zaczęłam już oczyszczanie jednodniowe - jutro będę piła same koktajle. Nie robię tego w celu odchudzenia się, [...]
[...] Może woda, ale zawsze się ważyłam jak miałam poczucie, że nie jestem zalana :). W tym tygodniu się nie zmierzę i nie zważę w sobotę bo w piątek wyjeżdżam. Poza tym jestem przed @. Pomiary zrobię za tydzień. Ten weekend to będzie dla mnie wyzwanie - jadę na 4 dni do rodziny, która kompletnie nie rozumie, że próbuję się zdrowo [...]
Dzień dobry, dzień dobry. Wracam do pisania (regularnego mam nadzieję). Mam za sobą drugi tydzień rozgrzewkowy i przed sobą trzeci (bo ze mnie gapa i nie ogarnęłam się ze sobą na tyle żeby się zmierzyć, zważyć, sfotografować i to wszystko dostarczyć do Eveline, żeby miała czas pomyśleć nad jakimiś zmianami dla mnie). Rozgrzewam się opornie, i ze [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
/SFD/2019/3/20/f481096060454f63aa21abb356ea4563.jpg Dzisiaj przed treningiem jako element rozgrzewki wprowadziłam ćwiczenia z poniższego filmiku – te od 3:32min. https://www.youtube.com/watch?v=5QfP5Hei2rc /SFD/2019/3/28/76a20391f7034eddab9070c8799d4a8c.jpg Przysiady – dzisiaj z ketlem. Dobrze poszło. Hipki – zsunęła mi się otulinka ze sztangi, [...]
o której idziesz spac? jesli ok ~23 to zacznij o 14 trening zaraz po suple jeśli nie to owoce,jogurty,mleko - coś płynnego i szybko strawnego po 45minutach posiłek przed snem kolejny posiłek próbuj tylko nie tydzień czy kilka dni daj sobie 2-4tygodnie na sprawdzenie jednej metody - wtedy zmiany ew. jesli po tygodniu czy 14dniach ni idzie - [...]
[...] i za mało białka. Więc od piątku znów liczę :-) Podsumowanie po świętach to raczej kiepski pomysł. Myślałam o podsumowaniu pod koniec stycznia, może 20 któregoś (tak akurat przed sesją by wypadło ;-) ), teraz w domu tłok ze względu na ferie świąteczne i nawet nie ma jak spokojnie zdjęć zrobić. Nie odczuwam potrzeby regeneracji, idę na trening z [...]
[...] jestem zadowolony . 78 za 1 razem, 80 za 2, 83 za trzecim, ale jak już wyrywałem to technika była bez zarzutu, stabilna i równa. 85 podchodziłem 2x ale już przyczepy mięśni przedramion przy łokciach mnie bolały i nie mogłem zablokować do tego trener mówił, że brakowało już mocnego poderwania. Jeszcze przy 83 już miałem gwiazdki przed oczami i [...]
[...] trening obwodowy według jego widzi mi się, z naciskiem na dół ciała i brzuch. Wyglądało to tak: 2 obwody, 15 powtórzeń 1. przysiad z obciążeniem, lew noga zapleciona przed prawą - niby działą na biodra 2. ćwiczenie na klatkę na sprzęcie, gdzie sie leży i przyciąga do klatki cała taka rame dziwną 3. wyciskanie nogami na suwnicy 4. skakanka [...]
Wgl zastanawiam się czy od września nie zacząć trenować na siłowni i do tego czasu ogarnąć dietę (!!!), oraz zacząć cos takiego brać???: DT: Rano: 2kapsy Omega3 Gold i komplet Vitamin Multiple sport Przed treningiem: 10g-SFD PURE BCAA i 20g-SFD 100% Pure Power Po treningu: 10g-SFD PURE BCA Wieczorem: 2kapsy Omega3 Gold DNT: Rano: 2kapsy Omega3 [...]
[...] i wskazywać palcem... bo to luźna dygresja... ale zastanawiam się, czy czasem brak spektakularnych efektów u wielu pań, nie wynika z tego, że najzwyczajniej udają (głównie przed samymi sobą) że ćwiczą... (piszę tutaj bo wiele kobiet czyta) akurat mam tak, że ćwiczę na kilkunastu siłowniach - w zależności od tego gdzie mam akurat fazę poćwiczyć, [...]
v 2.0-wbija ojciec, wbija matka,wbija sasiad i sasiadka-synthol spam AKIF
